日常如何预防疝气?
腹内气压增加是引起疝气的一个主要原因,所以,想预防疝气必须先避免是腹内气压增高。
比如说长时间的咳嗽、多次妊娠、排尿困难、便秘等都可能使腹内压增高,对于这些方面要多加注意。
1训练腹部的力量
生活中可以尽量训练腹部的力量,并且保持一个均衡的体重。
腹部比较肥胖会大大提高患疝气的可能性,因此保持一个比较合理的体重,经常运动,增加腹部的肌肉是非常有必要的,良好的体重可以使我们远离很多疾病。
2保持好的饮食习惯
要保持一个好的饮食习惯,这样会保持肠道内的健康并且可以防止便秘的产生。
避免使腹内压增高
生活中一定要尽量避免使腹内压突然增高的一些动作,比如突然抬过重的物体,或者是腹部遭到一些重击,尽量的去减少这些动作的发生。
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