在瑜伽练习中，我们经常会听到腹股沟这个词，比如，从腹股沟处折叠，展开腹股沟等等，那么，腹股沟到底在哪里呢？打开腹股沟有什么好处呢？如何加强腹股沟？
腹股沟是链接大腿与骨盆腹部的重要区域，这里最容易堆积*素，女性腹股沟挤压，堵塞，会影响到骨盆，子宫的健康，容易患上妇科疾病等问题。
腹股沟的位置
腹股沟位于腹部和大腿之间的区域，腹股沟由多条韧带、肌肉和肌腱组成，和耻骨中融合在一起，并和髋关节的内收肌一起构成腹股沟区。腹股沟是连接大腿和腹部的重要区域，也是整个生殖系统最大的排*系统。如果腹股沟被挤压、堵塞，就会容易患上妇科疾病等问题，所以，女性平常一定要注意多延展打开腹股沟
打开腹股沟的好处
促进盆腔*素的代谢，改善女性生殖健康。缓解妇科炎症，预防妇科疾病。促进下肢循环系统，改善手脚冰凉。如何加强腹股沟？
要想加强腹股沟，首先要去伸展、放松腹股沟区域，其次应该建立腹股沟区域相关肌肉的力量，力量和弹性缺一不可。
而对于瑜伽老师来说，腹股沟长期僵硬紧张，会影响体式的练习，如后弯，竖叉，横叉等体式系列。
分享6个简单的瑜伽体式，助你打开腹股沟
1.骑马式山式站立，左脚向后一大步。脚背贴地，右脚小腿与地面垂直。身体向上立直，比较柔软的伽人，可以继续前屈向下，保持5-8个呼吸，换另一侧。2.鸽子式从下犬式进入，屈右膝，将右小腿打横，大小腿成90度。左腿前侧着地，脚背压实垫子，髋部摆正，身体向前向下，使前额触地。上半身尽量放松，双手手臂充分向前延展。保持1-3分钟，换另一条腿重复。3.花环式山式站立，双脚分开略大于髋。脚尖外展约45°，双手胸前合十。呼气向下蹲，手肘抵膝内侧。吸气脊柱向上立直，呼气臀向下坐低。重心均匀分布在双脚上，保持5-8个呼吸。4.女神式双脚分开约一腿长，脚尖外展45°吸气，手臂上举过头顶呼气，屈膝下蹲，掌心相对保持胸腔上提，保持8个呼吸5.蜥蜴式从下犬式开始，右腿向前一大步双手来到右脚内侧，屈手肘保持8个呼吸，换边6.束角式坐立，屈双膝，脚掌并拢脚跟靠近会阴，双手抓住脚趾让膝盖沉向地面，同时保持脚掌并拢脊柱向上立直，保持2分钟/-END-官方咨询~~~禅趣瑜伽各店地址~~~1、小白楼旗舰店：河西区小白楼马场道与重庆道交口平安大厦A（地铁一号线小白楼站C出口）咨询电话/2、下瓦房店：河西区大沽南路号恒华大厦B座（地铁一号线下瓦房站D出口即到）咨询电话/3、鼓楼店：南开区南城街与城厢东路交口阳光晶典7-1-（地铁二号线鼓楼站D出口）咨询电话/4、阳光店：天津市南开区阳光西园11号楼1门室(红旗南路与秀川路交口)咨询手机/欢迎