上了年纪之后，老年人的身体大不如前，由于消化和吸收机能退化，老人每天需要的营养更多，只有补充足够的营养，才能让老人保持健康的身体。老人具体需要什么营养呢？下面来为你盘点：
1、钙和维生素D随着年纪增长，老年人的骨骼会逐渐老化，钙质流失严重，老年人骨钙丢失可达30%～50%。钙是骨骼坚硬的秘诀，缺少了钙，骨骼就会变得脆弱容易折断。50岁以上的老年人每天需要补充毫克钙。
老人的钙质吸收率比较低，因此很容易出现补充了但是吸收不了的情况，因此补钙的同时要增加维生素D的摄入，维生素D能够将钙运送到骨骼中，促进钙与骨细胞结合。
2、维生素A维生素A有助于维持上皮组织细胞的正常功能，并且参与糖蛋白合成，如果缺少了维生素A，细胞分裂加快、张力原纤维合成增多，表面层发生细胞变扁、不规则、干燥等变化，会影响到老人的泌尿系统、呼吸系统、肠胃系统的健康。
3、维生素B族维生素B族是一个大家族，成员之间相互协作，可以调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉健康，维护免疫系统和神经系统的功能，无论是增强老人体质，还是维护老人认知，维生素B族都是不缺少的。
除此之外，老人还需要铁、锌、硒等等营养，如何才能帮助老人补充足够的营养呢？这里可用汤臣倍健银色多种维生素矿物质片，富含17种老年人日常所需的多种维生素和矿物质，将钙、维生素D、维生素A、B族维生素等等收罗其中，不仅营养全面，而且精确。
老年人需要补充什么营养？多种维生素矿物质片补充营养无烦恼。
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