平板支撑、仰卧起坐、腹肌撕裂、Hiit等都是近两年风靡的减肥健身方式。年轻人的朋友圈充斥着“每天不‘虐’一下自己，都感觉有罪恶感”的运动打卡。但是，朋友圈中流行的运动方式，并不见得适合每个人。健身方式不当、健身时间过长都可能造成身体危害。最近，23岁女孩小陈在家“虐”腹时，突感腹股沟不适，到医院检查后，被确诊为疝气。马甲线还没练出来，医院...
快回忆一下，你是否在大剂量运动后腹股沟不适？在剧烈咳嗽后突然腹部疼痛难忍？或是用力排便后身体莫名其妙鼓出来一个包？这可能患上了腹股沟疝气，也就是人们常说的小肠疝气。
什么样的人容易出现疝气？如果不重视疝气会有怎样的后果？发现疝气如何治疗？医院普外科杨翀主任来为您答疑解惑。
什么是疝气？
通俗版：疝，病字头下面一个山，这个字一看就是得了病起了一个小山包。身体里出现一个洞，腹腔中的器官就从洞里出来了。
专业版：疝是人体正常的组织或脏器通过潜在的腔隙或薄弱区域的隆起。
洞的起因
身体出现的洞大部分是生理结构的关系。是人类进化过程中的缺陷，比如男性睾丸下降留下的一个通道、女性的圆韧带。而男女出现洞的比例是15:1。
腹腔里的任何可移动脏器都可以从这个洞里钻出来。比如：盲肠、阑尾、小肠、卵巢、输卵管。
演示疝气可能出现的部位
摇晃的拳头表示生了疝气的肠子
疝发生时的样子
我们用展板代表腹壁，透明的保鲜膜代表腹膜，突出的拳头代表从洞口突出的肠子——杨主任解释，疝气的包是会上下滑动的。肠子（手腕）穿破腹膜，被卡住的地方就是疝门。如果肠卡在外面，就会形成嵌顿，容易发生肠梗阻、肠坏死。
和疝有关的行为
抽烟、仰卧起坐、便秘、老人提重物等导致腹压增加，使腹壁破裂的行为.
易发疝气的人群
由于生理结构不同，儿童和成年男性是疝气的高发人群。但女性常见的股疝和脐疝，一般是多胎产妇肚子撑大、骨盆拉开，发生嵌顿的多，所以看急诊的女性占60%，比男性多。
老年人患疝气的三大原因：慢性咳嗽、便秘、前列腺增生
说回运动女孩小陈...
腹股沟疝的发生一般有两大要素：腹壁抵抗力的薄弱和腹内压的增高。小陈本身的腹壁较为薄弱，加之运动时腹部用力过猛，且方式不对导致腹内压增高。
杨主任说：“事实上，练腹肌是预防疝气的最佳方式，增强腹壁肌肉强度可以减少疝气的发生。但训练时应掌握正确的运动技巧，不要盲目锻炼。一旦发现身上出现了一些不明原因的包块，医院就诊，以免贻误病情。”
供稿/杭州医院
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